人体一天最多能吸收多少钙小荷健康数字科普小荷医典专家团小荷健康数字科普 综合门诊人体每天能吸收的钙是有限的，一般来说，成年人每天能够吸收的钙在 1000～1500 毫克左右，但具体能够吸收多少，还取决于多种因素，包括年龄、性别、生理状况、饮食因素等。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是血液、肌肉、神经等组织的重要成分，钙的吸收对于维持人体正常的生理功能非常重要。然而，人体对钙的吸收是有限度的。一些因素会影响钙的吸收，例如年龄越大，钙的吸收能力越弱。女性在更年期后，由于雌激素水平下降，钙的吸收能力也会减弱。此外，某些疾病，如肠道疾病、胃酸缺乏等，也会影响钙的吸收。饮食是影响钙吸收的重要因素。如果饮食中含有足够的钙，并且钙的来源易于吸收，例如来自牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等食物，那么人体能够更好地吸收钙。需要注意的是，虽然人体能够吸收一定量的钙，但如果钙的摄入量超过了吸收能力，就会导致钙的流失，从而增加患骨质疏松症等疾病的风险。因此，补钙应该适量，最好在医生的指导下进行。*更新时间：2024-01-22*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。值得信赖的医疗服务与内容平台Copyright©2022 xiaohe-jiankang.com 京ICP备19038866号-11京公网安备 11010802036762号
人体一天最多能吸收多少钙
